Psicología para ti

Calidad del sueño

Calidad del sueño

Bienvenido a nuestro test sobre la calidad del sueño, responda a las preguntas seleccionando la afirmación con la que este más de acuerdo.

Pide cita
1. ¿Cómo duermes?
2. ¿Cuánto tardas en dormirte?
3. ¿Cuántas veces te despiertas por la noche?
4. ¿Con que facilidad te vuelves a dormir cuando te despiertas por la noche?
5. Durante los últimos tres meses, ¿Con qué frecuencia tomaste somníferos o productos naturales para dormir?
6. ¿Con qué frecuencia te sientes cansado durante el día?
7. ¿Cuántas horas duermes al día?
8. ¿Trabajas por la noche?
9. ¿Sueles irte a dormir a la misma hora?
10. ¿A qué hora te sueles ir a dormir?
11. ¿Con qué frecuencia consumes tabaco al día?
12. ¿Con qué frecuencia consumes alcohol?
13. ¿Con qué frecuencia hacer ejercicio?
14. ¿Qué actividad sueles hacer con mayor frecuencia antes de irte a dormir?
15. ¿Con qué frecuencia te dicen que roncas?
16. ¿Te has quedado dormido en alguna de estas situaciones?
17. ¿Con qué frecuencia te pones nervioso, tenso o intranquilo cuando piensas que no vas a conseguir dormirte?
18. ¿Sueles pensar en situaciones estresantes o problemas en la cama antes de dormir?
19. ¿Con qué frecuencia te sientes triste o deprimido?
20. ¿Te sueles preocupar mucho por las cosas y tener dificultad para relajarte?

2 comentarios

  1. Rocio dice:

    Me gusta la encuesta

  2. IULIA dice:

    Rspero ser verdad

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